Desintoxicación natural de su cuerpo con estos 6 alimentos de poder
Hay todo tipo de protocolos de desintoxicación intensos por ahí que pueden ayudar a limpiar el colon, la sangre, el hígado y otros órganos y sistemas de materiales tóxicos del cuerpo. Pero a veces la manera más fácil y efectiva para mantener su cuerpo mantenido y controlado es simplemente incorporar más alimentos de limpieza en su dieta diaria. Aquí hay seis "power foods" con beneficios para la desintoxicación conocidos que pueden ayudar a usted y a su familia a mantenerse alejado de dolor crónico, enfermedades y otros problemas de salud inducidos por toxinas:
1) El ajo. Este alimento tan pequeño en su tamaño es muy apreciado en el mundo culinario por su sabor picante y robusto, pero también es uno de los más poderosos alimentos de desintoxicación que se puede comer. En particular, el ajo apoya la producción saludable de las enzimas digestivas en el hígado, y es un componente clave en la fabricación del cuerpo de glutatión, un nutriente que el Dr. Mark Hyman, MD, se refiere como "la madre de todos los antioxidantes." El Ajo también ayuda en la producción de diversos compuestos de azufre y selenio bioactivo, dos nutrientes más que son fundamentales en el proceso de desintoxicación. (Http://info.nihadc.com)
El ajo es también uno de los más eficaces, antimicrobianos de amplio espectro conocidos por el hombre, que posee 39 agentes anti-hongos, antibacterianos, antiparasitarios, antivirales y únicos, según el Dr. Mark McClure, DDS Regularmente comer ajo fresco o encapsulado puede ayudar a remediar los daños causados por la mala alimentación, la contaminación ambiental, toxinas de alimentos , fármacos, el estrés, la radiación, el envejecimiento, y otras fuentes de entradas de tóxicos. Http://www.huffingtonpost.com)
2) Verduras de hoja verde. Esta categoría de "súper food" aparece a menudo en las listas de alimentos que promueven la salud, y por una buena razón. Las verduras de hoja verde como la col rizada, espinaca, alfalfa, pasto de trigo, y acelga se cargan con la clorofila, un poderoso nutriente de limpieza que se refiere a veces como "la magia verde de la naturaleza."
El alma del mundo de las plantas verdes, la clorofila es un constructor de sangre natural y agente de limpieza, y se sabe que ayudar a fregar las estructuras celulares limpias en todo el cuerpo y promover la nueva vida de la célula. La clorofila también detiene el crecimiento y desarrollo de bacterias tóxicas dentro del cuerpo, y se conoce generalmente para contrarrestar las toxinas. (Http://www.rethinkingcancer.org)
3) Las frutas cítricas. Comenzar su día con el pie derecho con limones recién exprimidos, limas, naranjas, pomelo o - o todo lo anterior - es otra manera eficaz para desintoxicar regularmente su cuerpo. Además de cebar el tubo digestivo de los alimentos y estimular la producción de enzimas digestivas, cítricos también son particularmente ricos en vitamina C, que es reconocida como una de las más poderosas vitaminas desintoxicantes en el mundo natural.
De acuerdo con la Fundación Vitamina C, la vitamina C tomada en dosis terapéuticas pueden ayudar a contrarrestar el daño tóxico causado por, medicamentos no esteroides antiinflamatorios (AINE) y otros productos farmacéuticos en el hígado. La vitamina C también ayuda al cuerpo a deshacerse del mercurio, elcadmio y otros metales pesados, así como aluminio y otras toxinas. Otras fuentes naturales excelentes de altas dosis de vitamina C son las moras de camu y cerezas acerola.
4) Los vegetales crudos. El brócoli, cebolla, col, col rizada, coles de Bruselas, espárragos, alcachofas, zanahorias, coliflor, remolacha, la cúrcuma y el orégano - estas y muchas otras verduras y hierbas trabajan de forma sinérgica con otras para limpiar el cuerpo y prevenir la acumulación de toxinas. Al igual que el ajo, cada uno de estos alimentos es rico en compuestos de azufre de origen natural, que el hígado necesita para eliminar eficazmente las toxinas y promover el crecimiento celular, así como glutatión. desintoxicante.(Http://www.drlwilson.com/ARTICLES/LIVER%20DETOX.htm)
Ya que comer grandes cantidades de vegetales crudos todos los días puede ser difícil para algunas personas, tomarlos en jugo es una gran manera de mantener una alta entrada. Las zanahorias y las remolachas tienden a agregar dulzura a cualquier mezcla de jugo, mientras que la col tiene más de un sabor neutro. Con las verduras más picantes y con sabor como la cebolla y orégano, añadiendo más de estos para ensaladas y otros alimentos frescos es una gran manera de aumentar la ingesta.
5) Chia, semillas de cáñamo. Ricas en acidos grasos omega-3, tanto las semillas chia como de cáñamo son excelentes intestinales limpiadores. Según el Dr. Edward Grupo III del Global Healing Center, las semillas y aceites ricos en omega-3 en general ayudan a lubricar las paredes intestinales y sacar las toxinas con el fin de eliminarlas del cuerpo.
Las semillas de Chia son particularmente eficaces a este respecto, ya que se hinchan y forman un recubrimiento de tipo gel cuando se empapa, lo que provoca un efecto de desintoxicación de gran alcance en el intestino.(Http://www.thedetoxadvisor.com)
6) Los vegetales marinos, algas. Reconocidas por su efecto alcalinizante de gran alcance en el cuerpo, las verduras del mar, algas y ciertas variedades de algas marinas como la espirulina y chlorella también son desintoxicantes sorprendentes, ya que, literalmente, absorben toxinas en el tracto digestivo como una aspiradora, y las borran del el cuerpo. Verduras del mar y las algas también son ricas en minerales y otros nutrientes, que fortifican los sistemas propios de desintoxicación natural del cuerpo.
Es otra manera eficaz para desintoxicar regularmente su cuerpo. Además de cebar el tubo digestivo de los alimentos y estimular la producción de enzimas digestivas, cítricos también son particularmente ricos en vitamina C, que es reconocida como una de las más poderosas vitaminas desintoxicantes en el mundo natural.
